Yoga para niñ@s

 El yoga ayuda a l@s niñ@s en su largo camino hacia el dominio físico y psíquico. Esta actividad es una de las mejores opciones para unir juego con relajación, concentración y equilibrio.

Originario de la India, la palabra yoga significa 'unión', unión primero con uno mismo (el niñ@ se encuentra con sí mismo, aprende a conocerse a sí mismo), y después con los demás (l@s pequeñ@s aprenden a relacionarse y comunicarse con su entorno).

A través del yoga, l@s niñ@s ejercitarán su respiración y aprenderán a relajarse para hacer frente al estrés, a las situaciones conflictivas y a la falta de concentración, problemas tan evidentes en la sociedad actual.

Las clases de yoga unen el trabajo corporal y mental. Al tratarse de una actividad con niñ@s, la motivación es un factor muy importante debido a esto, es conveniente que en una clase de yoga no haya más de 15 niñ@s reunidos. También durante la realización de esta actividad l@s niñ@s deben sentirse cómodos y relajados, llevando para esta práctica ropa holgada, ligera, confortable y que les permitan hacer cualquier movimiento con comodidad y soltura.

El ambiente en el que se realice debe ser limpio, tranquilo, ventilado y silencioso. Se pueden utilizar colchonetas o alfombrillas apropiadas y l@s niñ@s pueden estar descalzos o con calcetines. El yoga puede ser practicado a cualquier hora del día, pero el mejor horario para su práctica es por la mañana. Además, es recomendable que se evite la ingestión de alimentos sólidos dos horas antes de su práctica.

Beneficios del yoga

1- Desarrollo y destreza de los músculos motores.
2- Flexibilidad en las articulaciones.
3- Mejora de los hábitos posturales de la columna vertebral.
4- Masaje de los órganos internos.
5- Mejoría en los hábitos de la respiración.
6- Estimulación de la circulación sanguínea.
7- Mejoría de la autoestima.
8- Baja en el nivel de estrés infantil.
9- Perfeccionamiento de los sentidos.
10- Agilidad y entereza.
11- Calma y relajamiento.
12- Estiramiento.
10- Mejor desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación.
11- Armonización de la personalidad y el carácter.
12- Oportuna canalización de la energía física.
13- Mejor comprensión e interacción con los demás.